La performance mentale et l’accès à la fluidité
Fondements
Qu’est-ce que la Méthode Target ?
La Méthode Target, originaire du sport de haut niveau, est une approche de coaching mental qui trouve aujourd’hui des applications dans divers domaines tels que l’entreprise, les arts, les études, et bien sûr, le sport de haut niveau.
Basée sur des études scientifiques, cette approche privilégie la mise en pratique de la performance et du bien-être, deux notions étroitement liées. Elle repose sur un Modèle de Performance Mentale qui structure l’ensemble de la méthode. Elle est appréciée pour sa simplicité, son unicité et son efficacité.
De plus, la méthode tire profit du Profil d’Aptitude au Défi et de 60 outils pratiques, ce qui en fait l’une des méthodes de préparation mentale les plus appréciées tant par les entraîneurs que pour les personnes accompagnées, et l’une des plus reconnues dans le monde francophone. Elle a fait ses preuves auprès de nombreux athlètes olympiques et sportifs de haut-niveau.
Concrètement
À quoi sert la méthode Target ?
Mieux se connaître et appréhender son environnement
- Gérer son stress et sa pression
- Optimiser sa concentration
- Stabiliser sa motivation dans le temps
- Utiliser des techniques de gestion émotionnelle
- Gérer au mieux les situations d’erreur
De réels atouts pour votre réussite
- La Méthode Target contient des solutions concrètes, simples et efficaces rapidement
- Elle vous aide à comprendre la puissance des émotions, à les capter pour leur donner un rôle central dans la performance et le bien être
- Elle permet de développer plaisir et bien-être, fondamentaux pour votre réussite
Toolbox
La Méthode Target utilise deux outils fondamentaux
L’approche repose sur une évaluation de la performance mentale qui découle de nos discussions avec le coaché, complétée par un questionnaire visant à établir un diagnostic et une stratégie d’accompagnement.
Le Profil d’Aptitude au Défi (PAD®)
Le Profil d’Aptitude au Défi (PAD®) mesure la capacité actuelle de la personne à répondre efficacement à ses défis. Il donne une compréhension des situations de vie en termes de perceptions d’exigences et de ressources disponibles. Il permet d’ajuster ses positions mentales pour revenir vers l’état dit de « fluidité́ » ou de performance qui est la base de la psychologie positive issue des travaux de Mihály Csíkszentmihályi.
Le modèle de Performance Mentale (MPM®)
Le Modèle de Performance Mentale (MPM®) est une représentation systémique des éléments de potentiels qui représentent le mental. Il sert de base de travail pour établir un diagnostic et proposer une stratégie d’intervention adaptée à chaque situation. Pour chaque élément de potentiel, il y a des techniques et outils concrets à travailler ensemble.
Synergie
Un accompagnement personnalisé pour maximiser votre réussite
Je tire parti d’une approche intégrative, combinant la Méthode Target avec mes compétences issues de plusieurs domaines, notamment Hintsa Performance, la Programmation Neuro-Linguistique(PNL) et la psychologie du sport.
« Mon objectif est d’offrir un accompagnement personnalisé à toute personne qui fait face à des défis, que ce soit dans le domaine sportif, professionnel ou personnel. »
Que vous soyez un athlète cherchant à optimiser vos performances, un entraîneur désireux de développer votre équipe, une entreprise en quête de solutions pour améliorer le bien-être de ses employés, ou simplement une personne souhaitant approfondir sa compréhension du mental, je m’engage à concevoir une solution sur mesure parfaitement adaptée à vos besoins spécifiques.
Alors, quand est ce qu’on commence ?
