Optimisez vos performances en développant vos compétences mentales
Préparer son mental
Parce que chaque détail compte pour optimiser sa performance
Les athlètes s’entraînent tous les jours pour améliorer leurs performances physiques ou techniques mais cela n’est pas toujours synonyme de résultats. Si vous souhaitez améliorer durablement vos performances et vivre une vie heureuse et équilibrée, l’accompagnement que je vous propose répondra à vos besoins.
« Autorisez-vous à performer et prendre du plaisir en compétition »
La préparation mentale s’adresse à tous les athlètes qui souhaitent améliorer leurs performances et renforcer leur plaisir de jouer. Que vous soyez un jeune sportif, un amateur ou un sportif de haut-niveau, intégrez un accompagnement mental à votre processus d’entrainement permet d’améliorer votre bien-être au quotidien et de vous donner un maximum de chances de répondre présent le jour J.
Goal N°1
L’accès à la fluidité ou le « flow », être dans la «zone» sont favorisés par la préparation mentale dans le sport
La fluidité dans l’action est considérée comme le graal du sportif et est indissociablement liée à la confiance, la concentration, le défi et la performance maximale. Elle se définit comme l’état d’équilibre parfait entre les objectifs du sportif dans une situation donnée et le potentiel qu’il développe pour y arriver. Travailler avec un coach mental permet de favoriser et renforcer les facteurs qui permettent d’atteindre cet état de flow et d’être performant
Axes de travail
Donnez-vous toutes les chances de réussir
Chaque personne étant unique l’accompagnement mental s’adapte aux besoins et objectifs de l’athlète. Quelques soit les vôtres nous construirons ensemble une stratégie gagnante qui vous permettra d’atteindre durablement le succès.
- Améliorer sa confiance et son estime de soi
- Se préparer pour un défi ou une situation à fort enjeu
- Apprendre à se fixer des objectifs concrets et motivants
- Renforcer son engagement et sa détermination
- Réguler son activation physique et mentale
- Diriger et maintenir sa concentration sur les éléments pertinents
- Faire face au stress pré-compétitif
- Gérer les situations d’erreurs de façon optimale
- Gérer son potentiel énergétique dans la durée
- Développer un discours interne positif
- Préserver son plaisir de jouer et son bien-être
- Accompagnement à la récupération post-blessure
Quatre piliers
La préparation mentale est le 4ème pilier de la réussite sportive et du bien-être
Au même titre que l’entraînement physique, tactique et technique, le mental s’entraîne. En développant ses compétences mentales l’athlète apprend à réguler son activation , à orienter son attention, à booster sa confiance pour utiliser toutes ses capacités en compétition et renforcer ainsi le plaisir de se dépasser.
« Devenez acteur de votre réussite et osez vivre une vie sereine et équilibrée pour accomplir vos meilleures performances. »
Méthodologie
Comment je vais vous accompagner à développer un mental de champion?
En combinant habilement mes différentes approches, je vais vous accompagner en utilisant les puissants outils de la Méthode Target et les ressources de Hintsa Performance. J’exploiterai les théories de la psychologie du sport ainsi que celles de la psychologie positive, telles que la Programmation Neurolinguistique, pour élaborer une stratégie personnalisée parfaitement adaptée à vos besoins.
Ensemble, nous vous préparerons à relever les défis de la compétition et à atteindre vos objectifs sportifs avec une détermination inégalée.
Étape par étape
Déroulement de notre collaboration
Le coaching se déroule dans le cadre d’une relation de confiance privilégiée, offrant à chaque coaché l’opportunité de se découvrir et développer une meilleure connaissance de lui-même en toute sérénité. Ma stratégie repose sur une évaluation initiale de vos compétences mentales, issue de nos premiers échanges. Tout au long de notre parcours, vous développerez vos habilités mentales et vous constaterez des résultats concrets tant à l’entraînement qu’en compétition. Ensemble, nous façonnons votre succès.
Chronologie de nos séances
Public
Qui peut bénéficier de la préparation mentale dans le sport ?
La préparation mentale dans le sport peut bénéficier à un large éventail de personnes, qu’il s’agisse d’athlètes professionnels, sportifs de haut-niveau, cherchant à optimiser leurs performances, d’amateurs désireux d’améliorer leurs résultats, de jeunes athlètes en formation, ou même de personnes engagées dans des activités sportives à des fins de loisirs.
Quiconque souhaite renforcer le plaisir de pratiquer son sport, augmenter sa concentration, gérer le stress, développer la confiance en soi et améliorer sa résilience mentale peut profiter d’un accompagnement en préparation mentale. Cela englobe les sportifs de tous niveaux et de toutes disciplines, ainsi que les entraîneurs et les équipes cherchant à optimiser leurs résultats. »
- Niveaux : elle s’adresse à tous les niveaux, que vous soyez sportif de haut-niveau, professionnel, amateur ou jeune en formation
- Ages : à partir de 10 ans pour un accompagnement individuel et dès 7 ans pour l’éducation à la préparation mentale en collectif
- Sports : Tous les sports individuels (tennis, padel, badminton, golf, cyclisme, danse, triathlon, natation, gymnastique, sport automobile, e-sport, ultra distances…) et collectifs (basketball, handball, football, volleyball, rugby, voile, padel…)
Alors, quand est ce qu’on commence ?
